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李小龙怪异练功照:图3插300次练硬度,图4泰森连一个也做不了!

更新时间:2019-07-10类别:学校教育浏览次数:1101次移动适配页

李小龙在香港拍摄功夫电影期间,曾有意组建龙虎武师特技「李家班」。他所属意的人中,包括张永汉、陈龙、刘永、陈会毅、林正英、洪金宝、元华等。他们不仅有机会与李小龙共事多部功夫电影,部分人还曾有机会与李小龙短时期同吃同住同训练。

李小龙不仅与他们交流电影中的功夫武打,还教授他们截拳道,给他们以实战武学和技能薰陶。

1、李小龙练之前会準备好一副双杠,双手握住然后摆动自己的下半身,在腹肌与腿部夹角为60度的时候坚持三分钟,做五组来强化腰腹核心的爆发力,这种练法对腹部力量要求甚高,同样手掌、手臂如果没有足够的力量,想坚持3秒都是不可能的。

2、这一龙旗练法是李小龙所创,对腰腹力量的进一步锤炼,这个动作定在空中看起来十分帅气,在身体与地面成45度时定三分钟,这就是由普通仰卧起坐而变的高难度腹肌锻炼动作,能提高一个男人的身体各项能力,在劳累中所产生的疲劳现象可以通过多练腰腹来改善。

3、武术中古老的技法铁砂掌,李小龙不仅会练基本的速度与爆发力素质,还会练我们所熟知的硬气功,双手交替用尽全力插铁钢珠,一次插300次左右,进行4组训练,练完之后会感觉到全身充满了力量,能练到手掌与手指的硬度,这也是为了达到无限制格斗对指力硬度的要求。

4、铁砂掌是练手指的硬度,而这李小龙二指俯卧撑练的就是手指的绝对力量,用二指一组能做200多次,一个大拇指也能做到近100次,这如果是让泰森来做,用指头做俯卧撑一个也是做不了的,两人的目的性完全不同,泰森只会专注练好拳头,为的就是能在擂台规则之下一拳将对手KO,而李小龙会练好身体上的每个部位,拳、腿、指都会练到一个极致的状态,最终能达到在你死我活的格斗上一招必胜。

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